关于“如何保养本身的牙齿？”，为帮助大家了解，眉山黄记牙科小编将整顿的有关内容分享如下：

1、选对牙刷，精确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，因为其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的珍爱作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的珍爱牙釉质，建议天天以圆周式的擦洗体例对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时肯定要看清楚再购买。

牙刷的选择是特别很是紧张的，若是牙刷选择不当，会给我们的牙齿造成很大的危险。

2、常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议天天至少使用一次牙线，帮助消灭藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在本身的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

3、少吃硬质食物

如今有很多的人都喜好吃硬质食物，如：冰块、硬糖果、核桃等，由于它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有益处的，它可通过赓续的咀嚼来达到保健牙齿的功效，但假如过度的话，就会容易造成牙龈断裂，给牙齿带来危险。

4、使用合适的牙膏

如今市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏包罗万象。但其实，珍爱牙齿最紧张的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有益处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

5、避免食物染色

牙齿中的搪瓷质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。假如食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿外观，让牙齿看起来沉闷暗黄。

“如何保养本身的牙齿？”的内容，由眉山黄记牙科编辑整顿搜集，盼望对想要了解相干题目的人提供参考，更多眉山口腔知识，敬请关注眉山黄记牙科眉山口腔医学知识栏目。